[...] wysoki i to tłumaczę sbie tym kawalkiem chałwy :-? śniadanie 2 jaja wędlina i awokado przed obiadem miałam 115 mielone pieczone z łopatki i pomidory 2 i cebula ze śmietaną chleb żytni nie było pomiary ale było odrobine śmietanki 36% i ze 100 gr owoce bardzo ale to bardzo chce mi się jeść i to słodkiego oraz chleba albo jakiegokolwiek pieczywa [...]
[...] i dalej nic .Kuwa ale jestem oporna. Nie chce mi się ani ćwiczyć ani trzymac diety.Ale te 30 dni wytrzymam . Miska dzisiejsza śniadanie wołowina na masełku i awokado oraz ogórki 2 śniadanie melon i odrobina sera pleśniowego obiad golonka z musztardą i garść orzechów kolacja chleb żytni na zakwasie i awokado woda ,herbata zielona 2 kawy
[...] na twarz %-) Tabatowe interwały #-P a ponoć nie kopie się leżącego __________________________________________________________________ Co do diety to postanowiłam dodać chleb żytni na zakwasie. Jak już piekę dla małża to sama z tego skorzystam. Zobaczymy co z tego będzie. Dodaje zdjęcia dzisiejszego obiadku serca wieprzowe z papryką i [...]
[...] wieczorem strasznie spuchła nie wiem od czego. Rano trochę zeszło ale jeszcze się trzyma. Jedzenie cały czas to samo (znaczy nie wprowadzałam żadnych nowości, dodałam chleb żytni ale już jakiś czas go jem więc nie jest na liście podejrzanych), kosmetyki od miesiąca też te same. Nie przeszkadza mi to w codziennych czynnościach ale wyglądam [...]
[...] dorzuciłam po jednej serii w bułgarze i przysiadzie wykrocznym trochę schodząc z ciężaru (ale to na start tylko, za 2-3 tyg. dorzucę znowu). i dwie foty paszy - obiadu (kasza, łosoś, pieczona w piekarniku cebula, cykoria i cukinia) i śniadania (jajo, schab z mozarellą, chleb żytni, pomidor). /SFD/2017/5/5/4865483d92994251bca7f18fbe5abe91.jpg
[...] # treningowo - dobrze. poczute generalnie co miało zostać poczute. Ale też w porównaniu z drugą wersją dołu, ta wydaje mi się jednak nieco 'lżejsza'. paszowo: śniadanie - chleb żytni, jaja gotowane, pomidor, rzodkiewka, parmezan, banan obiad - łosoś, mieszanka - orkisz, vermicelli, suszone pomidory, ogórek, jogurt kolacja/potreningowo - omlet [...]
1. Śniadanie: -płatki owsiane -mleko spożywcze 1,5% tłuszczu -ser twarogowy półtłusty -rodzynki suszone - sałatka warzywna //dodaj zdrowych tłuszczy 2. Szkoła -chleb razowy -kotlet z kurczaka lub ser żółty // kotlet z kurczaka lub ser? Przecież to zupełnie różne źródła makroskładników dorzuć tłuszczy również 3. Szkoła -chleb razowy -kotlet z [...]
Tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html znajdziesz przepis na chleb żytni na zakwasie. Łatwy i tani do zrobienia. Większość Ladies właśnie je ten chleb ;-). Nabiał czyli sery, mleko, jogurt, śmietana.. Jajka możesz jeść ile chcesz ;-). Oczywiście tak, aby zgadzał się bilans, który ustalą Ci [...]
Witam ponownie ! A więc to jest moja dieta : Wszystkie najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie)6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g Rodzynki suszone 40g [...]